一般規則（審查時間的確定）:

德國心理學家H .艾賓浩斯發現，遺忘在學習后立即開始，而且遺忘的過程并不均勻。剛開始遺忘的速度很快，后來漸漸慢了下來。他認為“保持和遺忘是時間的功能”。他使用無意義的音節（由幾個音節組成的音節，可以閱讀，但沒有意義，即它們不是單詞）作為記憶材料，并通過保存方法計算保持和遺忘的數量。根據他的實驗結果，他繪制了一條描述遺忘過程的曲線，這就是著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。

簡單地說，我們可以把它分成八個記憶周期:

1.第一個記憶周期:5分鐘

2.第二個記憶周期:30分鐘

3.第三個記憶周期:12小時

4.第四個記憶周期:1天

5.第五個記憶周期:2天

6.第六個記憶周期:4天

7.第七個記憶周期:7天

8.第八個記憶周期:15天

以上八個循環應用于背單詞，作為一個背單詞大循環的八個復習點，可以最大程度地提高背單詞的效率。

在狹窄的筆記本上背單詞。將左邊的英文和右邊的中文折疊在每頁的中間。每天背100個單詞，分成5組，每組20個單詞。每組會留下發音和拼寫的印象，基本上持續5-8分鐘。所有5組學生將觀看約30分鐘，最好不超過40分鐘，然后從第一組開始閱讀。每天，100個新單詞將被閱讀，而閱讀的單詞將在第二個和第二個記憶周期中。

背誦方法:

1.當你第一次記單詞時，你需要記住:

詞的外觀

b）中文單詞定義

記憶單詞

2.每個清單的具體背誦過程（每個清單12頁，每頁10個單詞）:

a）背誦一頁后（約5分鐘），立即返回該頁的第一個單詞并開始復習（約幾十秒鐘）。

b）按照上述方法背誦1-6頁（約30分鐘），然后回到第1頁復習（兩三分鐘）。

c）以與上述相同的方式背誦7 ~ 12頁，一個列表結束。

d）相當于每個列表分為12個小單元，每個小單元都有自己的審查系統；每六個小單元組成一個大單元，兩個大單元各自成為一個復習系統。背誦一個清單大約需要一個小時。

審查流程:

a）復習方法:掩蓋中文定義，盡力回憶單詞的意思。幾次都記不住的單詞可以標記為重點記憶。

b）查看一個列表不到20分鐘。

c）最好在中午前背誦當天的清單，并在大約12小時后（最好在睡覺前）復習當天背誦的清單。

d）在1、2、4、7和15天后，檢查當天記憶的列表。

評審原則

時間間隔:30秒、1分鐘、5分鐘、30分鐘、1小時、8小時、1天、2天、6天和31天。

通過重新學習節省的閱讀時間百分比:

時間跨度

內存容量

剛剛記起來。

100%

20分鐘后。

58.2%

1小時后。

44.2%

8-9小時后

35.8%

1天后

33.7%

兩天后

27.8%

六天后

25.4%

注意事項:

a）每天連續背誦2篇清單并完成復習任務；

b）復習永遠比背生詞重要，需要高頻率地復習、復習、再復習；

c）我一天都停不下來，堅持熬過這15天，然后每天花1小時左右復習；

時間表（左邊的序號表示日期，*表示復習內容）:

第一天列表1→2 *列表1→2

第2天*列表1→2列表3→4 *列表3→4

第3天*列表3→4列表5→6 *列表5→6

第4天*列表1 → 2 *列表5→6列表7 → 8 *列表7 → 8

第5天*列表3 → 4 *列表7→8列表9 → 10 *列表9 → 10

第六天

*列表5→6 *列表9→10列表11→12 *列表11→12

第七天

*列表1→2 *列表7→8 *列表11→12列表13→14 *列表13→14

第八天

*列表3→4 *列表9→10 *列表13→14列表15→16 *列表15→16

第九天

*列表5→6 *列表11→12 *列表15→16列表17→18 *列表17→18

第10天

*列表7→8 *列表13→14 *列表17→18列表19→20 *列表19→20

第11天

*列表9→10 *列表15→16 *列表19→20列表21→22 *列表21→22

第12天

*列表11→12 *列表17→18 *列表21→22列表23→24 *列表23→24

第13天*列表13→14 *列表19→20 *列表23→24

第14天*列表15→16 *列表21→22

第15天*列表1→2 *列表17→18 *列表23→24

第16天*列表3→4 *列表19→20

第17天*列表5→6 *列表21→22

第18天*列表7→8 *列表23→24

第19天*列表9→10

第20天*列表11→12

第21天*列表13→14

第22天*列表15→16

第23天*列表17→18

第24天*列表19→20

第25天*列表21→22

第26天*列表23→24

第27天

第28天

第29天

第30天*列表1→2

第31天*列表3→4

第32天*列表5→6

第33天*列表7→8

第34天*列表9→10

第35天*列表11→12

第36天*列表13→14

第37天*列表15→16

第38天*列表17→18

第39天*列表19→20

第40天*列表21→22

第41天*列表23→24

起始號碼（單元或頁碼）為1。

截至（單元或頁碼），數字為24。

要審核的數字總數為24。

每天要復習的數字數量是2個。

你需要41天來完成任務。