崔雪莉紀錄片預告

1.雪莉去世已經300多天了。當人們即將忘記這段悲傷的記憶時，MBC人壽公布了號碼#崔雪莉紀錄片預告#并確認它于今天首播，這一天也是國際預防自殺日。

2.經紀人曾發文證實蘇莉生前患有嚴重抑郁癥，網友還翻出了她po出的手腕上有傷痕的照片，可能是割腕的痕跡。最后，她選擇用自己的方式告別這個世界。

3.全球70億人口中約有3億人患有抑郁癥，蘇力只是其中之一。

我們并不比其他人更了解蘇利，但我們更了解抑郁癥。所以，今天我們想帶你看看抑郁癥的世界。

不要等她死了才開始愛她。

6.如果你也關注名人自殺的新聞:2020年7月18日，日本演員三浦春馬在家中自殺，他的朋友說他患有抑郁癥。2019年10月14日，韓國女演員蘇麗爾在公寓自殺，年僅25歲；40天后，她最好的朋友古原愛在家中自殺。據報道，兩人都患有嚴重的抑郁癥。2018年8月2日，僵尸男孩加拿大模特瑞克·格內斯特在公寓自殺，年僅32歲。在Lady Gaga的公開悼念中，他是另一個被抑郁癥“殺死”的年輕人。2017年12月18日，SM娛樂旗下藝人金鐘鉉在公寓燒炭自殺。遺書中提到“一點點抑郁啃噬著我最終將我吞噬”。2017年7月20日，美國著名搖滾樂隊“林肯公園”的主唱查斯特·貝寧頓被發現在家中上吊自殺。貝寧頓公開表示，他已經與抑郁癥斗爭了幾年。2016年9月16日，Kimi基米因抑郁癥在上海家中自殺，年僅28歲。2003年4月1日，我哥哥張國榮從文華東方酒店24樓跳下。他曾在自傳中寫道:“我認為我可能患有抑郁癥，但疾病的根源是對自己、他人和世界的不滿。”……

7.你會發現他們中的大多數都有“抑郁癥相關”的描述。這些名人的悲劇為公眾敲響了抑郁癥的警鐘，我們開始更多地關注抑郁癥和自殺的新聞。

8.事實上，自殺抑郁癥已經變得非常普遍。

9.據世界衛生組織統計，全球每年有近80萬人自殺，每40秒就有一人結束生命；在中國，每年約有28.7萬人自殺，200萬人試圖自殺。大多數自殺者都患有抑郁癥，而抑郁癥就在我們身邊。

10.其中，71%的抑郁癥患者試圖隱瞞病情。甚至一些高功能抑郁癥患者會在必要時去上班、上學甚至參加社交活動，也會像正常人一樣保持微笑。一旦活動結束，他們就會再次把自己封閉起來，與世隔絕。

11.這是因為，時至今日，許多普通人對抑郁癥仍充滿誤解，攻擊患者“做作、賣人設”的言論從未減弱。

12.甚至有時候，最大的惡意和誤解來自本該和你最親近的人:“你多大了？你知道什么是抑郁癥嗎？”以及“我從小吃粗糧長大，從來沒有抑郁過。你為什么抑郁？”現在的孩子怎么會這么脆弱...父母和家人的不理解、冷漠甚至羞辱，無異于在傷口上撒一把鹽，阻斷了他們的求助欲望。

人們可以理解骨折的人不能走路，但不能理解抑郁癥的人不能生活。

14.事實上，抑郁癥不僅僅是一種壞情緒，而是一種生理疾病，就像感冒一樣常見。在第10版世衛組織（1992）疾病和相關健康問題國際統計分類（ICD-10）中，抑郁癥被歸類為“精神和行為障礙分類”。

15.如果你只是在一段時間內抑郁，你是暫時的悲傷和沮喪，并且往往隨著時間的推移而消失，這就是所謂的抑郁癥。

16.但是，如果這種情緒持續兩周以上，您需要提高警惕，因為您可能被“抑郁癥”這種嚴重的精神疾病所困擾，這是抑郁癥的不斷積累和不斷惡化，嚴重時無法維持正常生活。

17.抑郁癥患者的大腦在很小的水平上發生了變化，這屬于“大腦問題”。當問題發展到一定階段時，它將:

18.使人失去“快樂”的心理調節機制，同時感到悲傷；

19.失去認同自我價值的能力，覺得生活毫無意義；

20.思維和反應變得遲鈍，難以集中注意力，甚至無法正常工作和學習；

21.反復想到自殘和自殺，甚至自殺未遂...

22.抑郁癥很可能受生理影響，這是我們無法控制的。如果你真的感到抑郁到了無法通過自我調節或意志力改變的地步，你必須尋求專業領域的幫助，借助精神科醫生的處方藥和物理治療，以及專業的循證心理干預。

23.如果你也在抑郁癥中掙扎，不要害怕發出求助信號。接受你的抑郁并承認你需要別人的幫助將成為你做出改變的勇氣。

24.我在新浪微博的“抑郁癥”相關話題閱讀量達到4.5億英里；百度的“抑郁癥”貼吧已在萬里積累了2700個帖子，知乎的“抑郁癥”相關問題已吸引了82萬里。其中不乏這樣的聲音:“如果每個抑郁癥患者都有一個在你生病時出現的人就好了，即使他們只是打電話來陪你，他們不了解你的病情但也不會誤解你的處境，他們不只是陪你讓你開心，即使他認為你不開心，但實際上你很抑郁。

25.如果你愛的人愿意告訴你Ta有抑郁癥，那不僅是信任，更是一種幫助。

26.因此，為了回應這種愛，我們需要學會如何提供適當的陪伴和安慰，甚至幫助ta們更好地恢復。

27.|理解永遠是一條普遍的伴生法則。

28.我們應該做的第一件事是了解抑郁癥。只有我們知道的越多，我們才能在彼此相處時避免傷害。

29.也許你無法感受到抑郁癥患者內心掙扎的世界，但接受并承認Ta的痛苦可以釋放他們的情緒。

30.相反，教育或強行鼓勵對方振作起來并保持樂觀的態度可能對身體疾病無效。假裝樂觀更容易切斷Ta們與周圍一切的聯系，從而失去淹死人的最后一根稻草。

31.不恰當的話語可能會將ta們推得更遠，甚至加重抑郁癥。

32.適度的支持和關注

33.過于親密的關心和距離可能會讓Ta感到窒息。付出的時候，不要以此作為對方一定要變好的理由。“你看有那么多人關心你，你不應該再難過了”，而是用“我知道你難過，我不告訴你該怎么辦；我陪你哭，但我不急著讓你成為我期待的樣子。”更加溫和地安撫對方。

34.我們盡力做到感同身受，不一定是為了完全進入Ta的世界，更重要的是，感同身受帶來的陪伴可以幫助Ta了解自己。

35.如果你不確定Ta更想要什么樣的支持，你也可以直接誠實地問:“我能做些什么讓你感覺更好？”也許Ta會告訴你會發生什么。

36.|重建流動性和價值感。

37.由于大腦功能受到影響，患有抑郁癥的人會發現很難開始做一些事情，他們的意志活動會下降，他們會變得被動和懶惰，不愿做事，整天獨自生活在封閉的家中，疏遠親戚和朋友，避免社交。

38.在這種情況下，周圍人的個人鼓勵可能會幫助TA提高她的行動力。在對方愿意的前提下，可以帶她出去走走，出去就醫，做適量運動。活動也應盡量不涉及劇烈運動或競爭性內容（失敗會使患者感到沮喪）。

39.同時，因為抑郁，負責感知獎勵的額葉皮層異常，這也會讓ta們感到強烈的個人價值喪失和自卑。他們得到獎勵時不會高興，如果沒有達到預期，他們會比普通人更失望，他們會認為自己一無是處。

40.我們可以告訴ta們，這些感覺是由抑郁癥改變我們的大腦引起的，這是不正確的。通過治療，這種感覺可能會緩解和消失。

41.鼓勵在專業領域尋求幫助。

42.抑郁癥本身并不是不治之癥。通過規范、系統的治療，可以實現臨床康復。我們不能取代專業人士來治療助教，但我們可以幫助他們尋求治療。

43.這是一項團隊工作。精神科醫生的處方藥（中重度抑郁癥需要藥物干預）和物理治療，或專業的循證心理干預等。，可以給抑郁癥患者帶來治愈。

44.在應對抑郁癥時，我們從不孤單。

45.也許你把自己關在房間里，門窗緊閉，一片漆黑。但是當你打開門時，你的家人和朋友會在那里，陽光會涌進來。