三明治是最實用、最容易做的早餐。它匯集了各種營養成分，如面包、蔬菜、雞蛋等。它味道獨特，味道特別好。如果你早上沒有時間在家吃飯，你也可以在包里放一個自制的三明治，帶去上班，既健康又方便。它比在外面吃早餐更干凈、更便宜、更美味。

下面，我給大家分享一款低熱量健康三明治的做法，好吃又不長肉，減肥期間可以放心食用~

特定生產方法

第一步:準備食材。4片全麥面包，2個雞蛋，1個西紅柿和少許生菜。（這是兩個人的量，家長可以根據自己的需求增減。)

第二步:將雞蛋冷水放入鍋中，煮5-6分鐘，直到雞蛋完全煮熟，然后將其取出并剝下。

第三步:將雞蛋切成薄而均勻的塊，如圖所示。

第四步:西紅柿切片。

第五步:將面包片放入烤箱或烤面包機中加熱，然后切開，如圖所示。

第六步:取一片面包，依次放入生菜、西紅柿片、雞蛋片，擠一點番茄醬，然后覆蓋在面包片上，這樣整個三明治就依次做好了。

第七步:三明治做好了，我們出發吧~

多說幾句

三明治是最休閑的。你可以根據自己的喜好放配料，你喜歡的就是最好的。